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26 de Marzo. 18:53 horas |
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Artículos escritos por:
No te aburras haciendo deporte, hazlo al ritmo musical.
Hola, deportistas, una vez más os quiero motivar con este vídeo bastante entretenido. Esta vez vamos a tonificar y perder unas calorías al ritmo que nos marca la música.
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¿Sabes que hacer deporte con continuidad mejora la salud de cuerpo y mente?
Aprovecha tu tiempo de VERANO en la piscina, y moldea tu cuerpo!!!
¿Buscas una rutina fácil y efectiva para tus piernas y glúteos en casa?, prueba estos ejercicios.
Hola aeróbicos, por fin un video del curso de aeróbic, en el cual podréis practicar una coreografía paso a paso.
En este vídeo puedes practicar una coreografía paso a paso, para poder ir aprendiendo la metodología de aeróbic.
¿Quieres hacer un ejercicio aeróbico sin aburrirte? Tres, dos, uno, comienza la clase.
Se acerca el verano ¿Quiéres estar en forma?
Si estas aburrido de tu rutina deportiva, pues busca ejercicios nuevos o con diferentes materiales.
Si quieres tener una cintura con tono, y unas piernas fuertes, sigue mi rutina, utilizaremos una pica para dar más intensidad a los movimientos y ejercitar también los brazos.
Si te gusta el deporte, y bailar, aquí tienes la mezcla perfecta, Aeróbic.
Para la rutina de hoy voy a date varias opciones, sí tú eliges la que mejor se adapta a lo que realmente buscas. Te las enumero desde la menos intensa y gastas menos calorías, a la que es más enérgica y necesitar quemar más calorías para realizarla, y de más duración.
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¿Hay poco tiempo de hacer deporte, no puedes ir a un centro deportivo, quieres ahorrar dinero y estar en forma?
Pues te diré como debes hacer para conseguir estar en forma, ahorrando, y sin gastar tanto tiempo.
¿Con ganas de ponerte tus vestidos que hace tiempo no entran y que te encantan? Pues aquí tienes cuatro ejercicios que te harán tonificar tu tripa, te animo a entrenar conmigo.
¿Has empezado a ponerte en forma para el verano? Sea cual sea la respuesta, aquí te traigo un super entrenamiento intenso y corto.
Hola aeróbicos, por fin un nuevo tutorial del curso de aeróbic. Esta vez os voy a enseñar brevemente como escribir coreografias en papel, de dos bloques.
Practicar step es beneficioso ya que es un ejercicio aeróbico. Incluye en tu rutina semanal un ejercicio de step.
¿Estás preparado/a para poner tu cuerpo a punto y quitar tensiones?
Hacer deporte es saludable, ya que se obtienen muchos beneficios a nivel físico como psicológico, ya que te sientes mejor, fuerte, ágil.
Un trabajo aeróbico es lo mejor para quemar calorías y en especial grasas, y la mejor manera para no aburrirse es haciendo conmigo una coreografía de step.
Este vídeo es el resultado final de una coreografía de STEP, 2 bloques simétricos, podrás ver el tutorial y ver, paso a paso, como la voy creando, para que los alumnos la aprendan bien.
Para los deportistas que les gusta mantenerse en forma en cualquier parte, estos ejercicios son geniales. No necesitas ningún material para realizarlos. Son cuatro ejercicios para piernas.
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Inma Enrique Monje
Animadora Deportiva
Trabajo desde hace 16 años para el Ayuntamiento de Badajoz. Mis clases son de Aerobic, Steep, spinning, aquagym, Pilates, TBC, (mantenimiento).
Mis titulaciones son: Monitora de Aerobic, por la federación Española de Gimnasia, Pilates , por la Federación Madrileña de gimnasia.
Monitor de natación, por la federación extremeña de natación. Socorrismo por la Cuz roja, de Badajoz. Spinning, por Ortos. Osteopatía y quiromasaje Por Kiros.
Actualmente tengo un Canal de YouTube de deportes, en el cual subo vídeos de deporte y salud.
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