Los beneficios de entrenar con circuitos

Aunque a mí siempre me han gustado los circuitos, ahora parece que están más de moda, los beneficios son muchos, te enumero algunos:

• Entrena todo tu cuerpo en poco tiempo
Los ejercicios son variados, brazos, piernas abdominales y cardio, se hacen a intervalos de poco tiempo, de 30 segundos a 1 minuto. Si lo haces intensamente, un entrenamiento de 20 a 30 minutos sería bastante completo.

• Aumenta la resistencia cardiovascular
			Se aumenta la frecuencia cardiaca haciendo ejercicios de salto, muy rápidos e intensos, y como son de corta duración se aguantan bien ya que el ejercicio que le preceda será de menos intensidad para recuperar, pero a la vez tonificar.

• Aumenta tu metabolismo
La quema de grasas se puede extender las 24 o 48 horas siguientes de haber terminado el entrenamiento, esto es por la combinación del trabajo de cardio y de pesas realizado a alta intensidad.

• Es divertido y variado
			Al ser tan variado no es aburrido ya que se puede utilizar varios materiales, es más, se hace corto y con la sensación de haber trabajado mucho.

• Fortaleces músculo y articulaciones
Si el entrenamiento lo haces además con trabajo funcional, fortalecerás más músculos en un solo ejercicio, consiguiendo, fuerza y resistencia en poco tiempo.

Trabajo funcional, es un entrenamiento intenso en el que en el mismo ejercicio tonificas varios músculos a la vez y con movilidad.

En mi canal de deportes Inma Enrimon puedes encontrar entrenamientos de este tipo, de dejo uno de ellos.