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Salud

Cinco consejos a tener en cuenta para sentirnos bien durante todo el día

23 de Abril | 15:51 | Comentar
1* Intenta dormir al menos 8 horas. Si te levantas muy temprano para trabajar, entonces te recomiendo también irte a descansar temprano, ya que según te levantes tendrá repercusión de tu estado durante todo el día. El levantarte descansado ayudará a estar con más ánimos y energía para afrontarlo.

11 de Abril | 14:11 | Comentar
En esta rutina que te presento en mi vídeo podrás tonificar específicamente glúteos y un poco parte posterior de las piernas. 

2 de Abril | 12:25 | Comentar
Redacción
En otra ocasión hablé de los beneficios del Pilates, hoy brevemente te lo recuerdo.

21 de Marzo | 15:13 | Comentar
Esta rutina está creada para mantener nuestras pulsaciones a un ritmo mas o menos continuo, dentro de unos valores, es decir nuestra frecuencia cardiaca debe de estar entre el 60-70% de nuestras pulsaciones máximas, para saber cuales son las nuestras, debernos restar a 220 nuestra edad. 

LA FUNDACIÓN BANCARIA APORTA LOS 40.000 EUROS DE LA INVERSIÓN
Un convenio entre el SES y Caja Extremadura hará más amables las urgencias y consultas del Hospital Materno Infantil
21 de Marzo | 15:05 | Comentar
Redacción
Dotar a las urgencias y consultas externas pediátricas del Hospital Materno Infantil de Badajoz de “sensaciones positivas” es el objetivo del convenio que han firmado el consejero de Sanidad y Políticas Sociales, José María Vergeles, y el director gerente del Servicio Extremeño de Salud (SES), Ceciliano Franco, con la presidenta de la Fundación Caja Extremadura, Pilar García Ceballos-Zúñiga.

LOS ASISTENTES AL CONGRESO, PROCEDENTES DE ESPAÑA Y PORTUGAL, TRATARÁN DE APORTAR LUZ SOBRE ESTA ENFERMEDAD DURANTE LOS DÍAS 09 Y 10 DE MARZO
La patología mastocitaria congregará a un centenar de profesionales sanitarios en Cáceres
7 de Marzo | 12:01 | Comentar
Redacción
Ayer día 06 de marzo se presentó en el Colegio Oficial de Médicos de Cáceres la XXVII Reunión Anual de la Sociedad de Alergología e Inmunología Clínica de Extremadura (SAICEX). 

1 de Marzo | 11:51 | Comentar
Hoy en día hay muchas maneras de entrenar para todas las necesidades y todos los gustos. Hoy entrenaremos con esta modalidad que atrae a todos los públicos, AEROBOX

Seminario “La enfermedad mental en las personas con discapacidad intelectual y del Desarrollo”
9 de Febrero | 14:45 | Comentar
Redacción
Plena inclusión Extremadura organiza y desarrolla este seminario desde su Área de Salud Mental con elobjetivo de seguir contribuyendo a la formación de los profesionales que día a día apoya e intervienen con las personas con discapacidad intelectual o del desarrollo que, a su vez, presentan problemas de salud mental o de la conducta. 

24 de Enero | 12:56 | Comentar
Si seguimos con el propósito que hicimos después de navidad de cuidarnos y estar en forma, aquí os traigo otro vídeo con una buena rutina intensa efectiva y de pocos minutos de duración, ya que  realizaras movimientos que involucras mucha musculatura a la vez.

9 de Enero | 11:57 | Comentar
Hoy os traigo un vídeo en el que os enseñaré unos ejercicios para poner a tono y ganar un poco de masa muscular en tus piernas y glúteos

28 de Noviembre | 13:33 | Comentar
Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para activar tu metabolismo

9 de Noviembre | 13:04 | Comentar
Todos sabemos que el deporte es bueno practicarlo, porque en definitiva es salud, nos sentiremos más fuerteságiles y evitaremos dolores de espalda.

18 de Octubre | 14:48 | Comentar
Hoy os traigo un entrenamiento diferente a lo usual, aunque supongo que muchos de vosotros ya habréis oído 
hablar de él, es entrenamiento en suspensión, esta modalidad se realiza con unas bandas fuertes y anchas que suelen anclarse a un punto fuerte de sujeción al techo o pared, estas bandas tienen en los extremos unos agarres para manos y pies, y la rutina se realiza con tu propio peso.

29 de Septiembre | 13:48 | Comentar
Aunque aún la temperatura es veraniega, no cabe duda que se termina el verano, ya las vacaciones terminaron y con ellas la pereza y los excesos en la alimentación. 

3 de Julio | 13:32 | Comentar
El deporte en verano, con la excesiva temperatura, se hace más pesado, menos agradable, además de esperar a una franja horaria en la que haga menos calor para poder entrenar, ya que puedes correr el peligro de sufrir un golpe de calor.

20 de Junio | 13:10 | Comentar
Tienes varios motivos para hacer un entrenamiento HIT de alta intensidad interválico, te nombro alguno de los beneficios:

13 de Junio | 22:24 | Comentar
Este material llamado BOSU es una semi-esfera de látex con la base plana, que es utilizada para varios objetivos potenciar el equilibrio mejorando postura corporal, mejorar fuerza y resistencia. También es utilizado para rehabilitar lesiones.

29 de Mayo | 13:07 | Comentar
Sin movernos de casa, y con tan solo una silla y una banda elástica, vamos a entrenar para poner a tono nuestra espalda y brazos, para que no tengan aspectos de flácidos, y los luzcamos bien bonitos.

15 de Mayo | 13:32 | Comentar
Nos quedan ya pocos días para empezar a visitar las piscinas y la playa, eso si no lo has hecho aún. Empieza la temporada del "destape", y queremos estar lo más tonificad@s y guap@s posible.

2 de Mayo | 12:46 | Comentar
Los beneficios de hacer estiramientos son muchísimos, hoy te voy a enumerar algunos de ellos para que te mentalices y empieces a cuidarte y tener una mejor calidad de vida.

17 de Abril | 23:24 | Comentar
Las temperaturas van subiendo con todas las consecuencias. Ya empezamos a utilizar ropas y vestidos en los que nuestros brazos quedan al descubierto. No te preocupes, empieza ya con tu rutina deportiva y los lucirás bonitos.

27 de Marzo | 23:27 | Comentar
Se aproxima el buen tiempo y nos entran las prisas por querer quitarnos los kilos de más que arrastramos desde las Navidades, nos probamos la ropa guardada de la primavera pasada, y… nos queda justilla.

14 de Marzo | 12:31 | Comentar
Casi todos hemos padecido en algún momento dolor de espalda, contracturas y tensión en el cuello y zona de trapecio, ese mal estar continuo como si llevásemos una mochila con cinco kilos a la espalda, si lo habéis padecido, no hace falta que dé más indicaciones, sabéis perfectamente de que os estoy hablando. Pues bien, vamos a intentar aliviar esas molestias.

16 de Enero | 12:31 | Comentar
Esta forma de entrenar se llama TABATA es un entrenamiento muy intenso de corta duración en intervalos, consiste en trabajar durante 4 minutos todo el cuerpo, intercalando 20 segundos de entrenamiento y 10 segundos de descanso, buscando ejercicios intensos, aunque se puede hacer con cualquier ejercicio es mejor buscar aquellos en los que engloben más de un grupo muscular para así no ejercer mucha sobrecarga sobre un solo músculo.

ZONA ERÓGENA
Las parafilias sexuales más comunes en la sociedad
7 de Abril | 12:48 | Comentar
Las parafilias, representan patrones de comportamiento sexual en el que la fuente principal del placer, no se encuentra en las relaciones sexuales o en llegar al coito, si no en otra cosa o actividad que lo acompaña. Suelen suceder, aunque no necesariamente, cuando la persona que lo practica, ha sentido un subidón de placer sexual al experimentarla y desea de nuevo volver a sentir esa misma magnitud, que en un estado normal no es capaz de conseguir.
10 de Abril | 13:17 | Comentar
En esta rutina podrás tonificar todo el cuerpobrazospiernascinturaabdomen y haremos al final unos buenos estiramientos.

La Asamblea, con el voto en contra de PSOE, pide un plan para evitar el colapso de urgencias en los picos de la gripe
22 de Marzo | 13:07 | Comentar
Redacción
La Asamblea de Extremadura, con el voto en contra del PSOE, ha aprobado una propuesta de impulso en la que insta a la Junta de Extremadura poner en marcha un plan de contingencia para evitar la "sobrecarga" y, en algunos casos "colapsar", los servicios sanitarios de la comunidad ante los picos máximos de incidencia de la gripe.

La alergia al polen será moderada alta esta primavera en Extremadura, con más de 5.000 granos por metro cúbico de aire
19 de Marzo | 15:05 | Comentar
Redacción
La alergia al polen será esta primavera moderada alta en el suroeste peninsular, especialmente en Extremadura o Sevilla, donde se esperan niveles superiores a 5.000 granos por metro cúbico de aire.

12 de Marzo | 11:04 | Comentar
Hoy te mostraré que es la artrosis de rodilla, síntomas, que lo provoca, y formas de evitar o aliviar dolor.

5 de Marzo | 11:47 | Comentar
Redacción
El Diario Oficial de Extremadura (DOE) publica este lunes, día 5, diversas resoluciones por las que se convoca el proceso selectivo de 1.760 de las 1.837 plazas aprobadas por la oferta extraordinaria y adicional del Servicio Extremeño de Salud (SES) para 2018.

23 de Febrero | 11:50 | Comentar
Esta vez os animo a entrenar la parte superior de nuestro cuerpo, que a veces nos dedicamos a el tren inferior, sea en carrera, en bici o en alguna modalidad aeróbica, la parte más entrenada son las piernas, los brazos se trabajan menos.


16 de Enero | 20:00 | Comentar
Muchas personas padecen dolores de rodillas, a veces constantes y a veces después de terminar una sesión deportiva, y estas pueden ser algunas de las causas:

11 de Diciembre | 13:48 | Comentar
Por fin unos ejercicios para personas con problemas de rodillas, condromalacia, artrosis, dolores en general.

22 de Noviembre | 13:11 | Comentar
Hoy os muestro unos ejercicios diferentes, para que no caigas en la monotonía de hacer siempre lo mismo y terminar por dejar el deporte.

31 de Octubre | 13:43 | Comentar
Para tener una espalda sana y sin dolores, lo mejor es prevenirlos, teniendo unos buenos hábitos a la hora de sentarnos, de estar de pie, trabajando.

11 de Octubre | 12:19 | Comentar
Si aún no nos hemos quitado esos dos o tres kilos de más, te recomiendo esta rutina deportiva.

19 de Septiembre | 13:23 | Comentar
Si dispones de una piscina, ya sea de verano o climatizada, pon en práctica estos ejercicios que te muestro en el vídeo, son sencillos de desarrollar y sin material, todos los podemos practicar. 

26 de Junio | 11:39 | Comentar
Primero hablaremos de que es la condromalacia para conocer sus síntomas y porqué se produce, bien pues es un reblandecimiento o desgaste que se produce en el cartílago que hay entre la rótula y el fémur; cuando el cartílago deja de hacer su función, que es la de evitar la fricción, entonces se produce dolor e inflamación.

13 de Junio | 14:31 | Comentar
Este material llamado BOSU es una semi-esfera de látex con la base plana, que es utilizada para varios objetivos potenciar el equilibrio mejorando postura corporal, mejorar fuerza y resistencia. También es utilizado para rehabilitar lesiones.

5 de Junio | 11:28 | Comentar
La celulitis afecta a la mayoría de las mujeres, es una enfermedad del tejido subcutáneo, y no tiene nada que ver la obesidad, ya que se puede tener celulitis estando delgada, y no necesariamente tener sobrepeso.

23 de Mayo | 08:45 | Comentar
Hoy montaremos el gimnasio en nuestro salón, con material fácil de encontrar y muy a mano, una silla y una banda elástica.

9 de Mayo | 23:16 | Comentar
Como comenté la semana pasada hoy os enseño unos ejercicios para tonificar abdominales y oblicuos fáciles y desde una silla, en tu casa, los podemos hacer todos, pero para los que padecen de cervicales y no pueden hacer los ejercicios normales de abdominales les va genial, ya que no fuerzas el cuello.

24 de Abril | 14:06 | Comentar
El entrenamiento de hoy es para piernas y glúteos, aunque trabajaremos también cintura y hombros.

3 de Abril | 10:20 | Comentar
No hay escusas, para el entrenamiento de hoy, no tendrás que moverte de tu salón, y desde tu sofá podrás ponerte en forma, ¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo, en el vídeo te lo explico detalladamente, pero te escribo un adelanto.

22 de Marzo | 13:56 | Comentar
La primavera la tenemos ya aquí, empieza a hacer buen tiempo, nos quitarnos los abrigos, comienza la temporada de la manga corta, y si quieres tener tus brazos, espalda bonitos, lo mejor es empezar a trabajar ya nuestros músculos.

PSICOLOGEANDO
Feminismo masculino
7 de Marzo | 13:47 | Comentar
El 8 de marzo es una de las fechas más especiales que existen en el calendario. Con la excepción del Día del Trabajo, esta es la que más tradición histórica tiene, y la que mayor consenso ha conseguido. En casi todos los países del mundo se realizan actos de alguna clase, y es un día festivo en países tan grandes como Rusia o China.

ZONA ERÓGENA
7 de Abril | 12:31 | Comentar
Las parafilias, representan patrones de comportamiento sexual en el que la fuente principal del placer, no se encuentra en las relaciones sexuales o en llegar al coito, si no en otra cosa o actividad que lo acompaña. Suelen suceder, aunque no necesariamente, cuando la persona que lo practica, ha sentido un subidón de placer sexual al experimentarla y desea de nuevo volver a sentir esa misma magnitud, que en un estado normal no es capaz de conseguir.
Tribuna
Eva Pedraza Martín (Directora)
Rocío Pérez Ortiz (Periodista)
Damián Beneyto Pita (Exdiputado de Prex-Crex )
Exdiputado de Prex-Crex
Juan Serna (Ecologista y Columnista)
Benigno López Román (PSOE Extremadura)
PSOE Extremadura
Soledad Rosa Prieto (Periodista)
Carmen Heras Pablo (Profesora universitaria)
Profesora universitaria
Inma Enrique Monje (Animadora Deportiva)
Juan de Dios Ramírez Heredia (Unión Romaní Internacional)
Unión Romaní Internacional
Antonio Pacheco (Poeta)
Adrián Tejeda Cano (Profesor y escritor)
Pablo Antonio Poó Gallardo (Profesor)
Eloy Baztarrica (Escritor)
Adrián Embid (Comparador financiero)
Manuel Físico Alzas (Trabajador)
Carlos Aurelio Caldito Aunión (Militante de VOX)
María Martínez Diosdado (Escritora)
Mario Chimenea (Embajada de Andorra)
Víctor M. Casco (Parlamento de Extremadura)
Parlamento de Extremadura
Alberto Astorga (Política y Coaching)
Política y Coaching
Miguel Murillo Fernández (Escritor)
Juanma Zamorano (Cocinero)
Víctor Bermúdez Torres (Profesor de filosofía)
Carlos Javier González Serrano (Filósofo)
El Diablo Cojuelo (Comentarista anónimo)
Guadalupe Pérez (Directora Biblioteca Seminario)
Agustín Moreno Morcillo (Presidente Juventud E. Unida)
Jonás Herrera (Redactor)
Fran Serrano (Psicólogo y Terapeuta Familiar)
Psicólogo y Terapeuta Familiar
David García Vázquez (Abogado)
Raúl Cabello Bravo (Economista)
Pedro Cañada Castillo (Presidente Extremadura Unida)
Azahara Pozo (Abogada)
Carlos Lévano Rayme (Cocinero)
Nuria de Mar Fernández Linares (Orientadora sexual)
Ismael García López  (Extremadura Unida)
José Luis Fernández de Tejada Díaz (Ganadero)
Alain Rodríguez Quirós (Abogado y Asesor Fiscal)
Paco Castañares (Empresario)
Ángel Marqués de Ávila (Periodista)
Juan Rebollo Bote (Investigador en Historia)
David Ponce (Criminólogo)
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