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Salud

Quema unas calorías antes de Navidad

10 de Diciembre | 10:57 | Comentar
Un trabajo aeróbico es lo mejor para quemar calorías y en especial grasas, y la mejor manera para no aburrirse es haciendo conmigo una coreografía de step.


EL SES HA INVERTIDO 3,9 MILLONES EN SU ADQUISICIÓN
El nuevo acelerador de oncología radioterápica del Hospital Universitario de Badajoz ya está tratando pacientes
5 de Diciembre | 11:44 | Comentar
Redacción
El nuevo acelerador lineal de electrones instalado en la Unidad de Oncología Radioterápica del Hospital Universitario de Badajoz, que ha visitado hoy el consejero de Sanidad y Políticas Sociales, José María Vergeles, está tratando pacientes de cáncer desde el pasado 29 de noviembre. Su puesta en marcha supone la “jubilación” de uno de los dos que tiene el Complejo Hospitalario.

La Consejería de Sanidad se suma un año más a los actos del Día Mundial contra el Sida insistiendo en la prevención y la detección precoz
26 de Noviembre | 13:06 | Comentar
Redacción
La Consejería de Sanidad y Políticas Sociales se suma un año más a la conmemoración del Día Mundial contra el Sida, que se celebra el próximo 1 de diciembre, con la realización de actividades en distintas localidades de la región, organizadas por la Oficina de Coordinación del VIH del Servicio Extremeño de Salud, bajo el lema “En el VIH, la prevención está en tus manos. #conCONDON”, y con la colaboración de diversas administraciones y entidades.

23 de Noviembre | 11:03 | Comentar
Si te gusta el deporte, y bailar, aquí tienes la mezcla perfecta, Aeróbic.

El SES ha instalado este año once redes wifi para ofrecer acceso a internet en todos los hospitales de la región
20 de Noviembre | 11:37 | Comentar
Redacción
El Servicio Extremeño de Salud (SES) ha instalado durante este año conexión Wifi para acceso a internet en once hospitales, con lo que todos los centros hospitalarios de la región disponen ya de acceso a internet libre y gratuito para los pacientes, sus familiares y las personas que los visiten.

Un congreso de anestesia reúne en Badajoz a 250 especialistas de toda España para abordar los últimos avances
16 de Noviembre | 10:55 | Comentar
Redacción
Badajoz acoge desde hoy la 63 Reunión Anual de la Asociación Andaluza y Extremeña de Anestesia, Reanimación y Terapéutica del Dolor (AAEAR), un encuentro científico que ha congregado a alrededor de 250 especialistas de este campo de la Medicina y que tiene como principal objetivo el abordaje y la actualización de los últimos avances realizados.

Fundesalud logra el certificado AENOR que acredita su gestión en calidad
13 de Noviembre | 11:26 | Comentar
Redacción
La Fundación para la Formación e Investigación de los Profesionales de la Salud de Extremadura (Fundesalud) ha obtenido el certificado AENOR como reconocimiento y evidencia de la conformidad del sistema de gestión de la organización con la norma ISO 9001.

Fundesalud logra el certificado AENOR que acredita su gestión en calidad
13 de Noviembre | 11:27 | Comentar
Redacción
La Fundación para la Formación e Investigación de los Profesionales de la Salud de Extremadura (Fundesalud) ha obtenido el certificado AENOR como reconocimiento y evidencia de la conformidad del sistema de gestión de la organización con la norma ISO 9001.

El SEPAD y el SES coordinan la mejora de la Atención Temprana
6 de Noviembre | 10:35 | Comentar
Redacción
El Servicio Extremeño de Promoción de la Autonomía y Atención a la Dependencia (SEPAD) y el Servicio Extremeño de Salud (SES) firmaron la semana pasada un acuerdo en el que se establecen los instrumentos y mecanismos de coordinación y colaboración para la mejora de la Atención Temprana prestada a los niños y niñas de la región menores de seis años.

9 de Octubre | 10:56 | Comentar
Para los deportistas que les gusta mantenerse en forma en cualquier parte, estos ejercicios son geniales. No necesitas ningún material para realizarlos. Son cuatro ejercicios para piernas.

2 de Octubre | 10:58 | Comentar
Para los que os gusta divertiros con el baile o con ejercicios aeróbicos, aquí os presento una nueva temporada de coreografías de aeróbic

6 de Septiembre | 11:08 | Comentar
Te recuerdo rápidamente los beneficios del último nombrado, quemar calorías, ayudando a perder peso, fuerza, agilidad, resistencia, coordinación, mejor resistencia cardiovascular y cardiorrespiratoria, y muchos más como psicológicamente ayuda a sentirte bien y con más ánimos.

23 de Agosto | 11:46 | Comentar
A mal tiempo, buena cara. Buscando remedios para esta calor sofocante, una buenísima opción es hacer deporte en el agua, y hoy lo haremos con soporte musical.

31 de Julio | 10:57 | Comentar
Con esta rutina de corta duración podrás seguir manteniéndote en forma durante el verano.

3 de Julio | 10:06 | Comentar
Para que los brazos no tengan flacidez, y se vean bonitos y con un aspecto bueno y saludable, debemos entrenarlos haciendo unos ejercicios de tono, y tenemos que hacerlos unos cuatro días en semana, dejando descanso entre los entrenamientos para que los músculos se recuperen.

24 de Mayo | 13:49 | Comentar
Para aliviar tus dolores lumbareszona ciática, y piernas, atrévete a practicar estos estiramientos que son especialmente para descargar estas zonas que dan tantos problemas generando dolores a veces inaguantables. 

4 de Mayo | 11:09 | Comentar
Para aliviar tus dolores lumbares, zona ciática, y piernas, atrévete a practicar estos estiramientos que son especialmente para descargar estas zonas que dan tantos problemas generando dolores a veces inaguantables. 

11 de Abril | 14:11 | Comentar
En esta rutina que te presento en mi vídeo podrás tonificar específicamente glúteos y un poco parte posterior de las piernas. 

2 de Abril | 12:25 | Comentar
Redacción
En otra ocasión hablé de los beneficios del Pilates, hoy brevemente te lo recuerdo.

12 de Marzo | 11:04 | Comentar
Hoy te mostraré que es la artrosis de rodilla, síntomas, que lo provoca, y formas de evitar o aliviar dolor.

23 de Febrero | 11:50 | Comentar
Esta vez os animo a entrenar la parte superior de nuestro cuerpo, que a veces nos dedicamos a el tren inferior, sea en carrera, en bici o en alguna modalidad aeróbica, la parte más entrenada son las piernas, los brazos se trabajan menos.

24 de Enero | 12:56 | Comentar
Si seguimos con el propósito que hicimos después de navidad de cuidarnos y estar en forma, aquí os traigo otro vídeo con una buena rutina intensa efectiva y de pocos minutos de duración, ya que  realizaras movimientos que involucras mucha musculatura a la vez.

9 de Enero | 11:57 | Comentar
Hoy os traigo un vídeo en el que os enseñaré unos ejercicios para poner a tono y ganar un poco de masa muscular en tus piernas y glúteos

28 de Noviembre | 13:33 | Comentar
Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para activar tu metabolismo

9 de Noviembre | 13:04 | Comentar
Todos sabemos que el deporte es bueno practicarlo, porque en definitiva es salud, nos sentiremos más fuerteságiles y evitaremos dolores de espalda.

18 de Octubre | 14:48 | Comentar
Hoy os traigo un entrenamiento diferente a lo usual, aunque supongo que muchos de vosotros ya habréis oído 
hablar de él, es entrenamiento en suspensión, esta modalidad se realiza con unas bandas fuertes y anchas que suelen anclarse a un punto fuerte de sujeción al techo o pared, estas bandas tienen en los extremos unos agarres para manos y pies, y la rutina se realiza con tu propio peso.

29 de Septiembre | 13:48 | Comentar
Aunque aún la temperatura es veraniega, no cabe duda que se termina el verano, ya las vacaciones terminaron y con ellas la pereza y los excesos en la alimentación. 

3 de Julio | 13:32 | Comentar
El deporte en verano, con la excesiva temperatura, se hace más pesado, menos agradable, además de esperar a una franja horaria en la que haga menos calor para poder entrenar, ya que puedes correr el peligro de sufrir un golpe de calor.

20 de Junio | 13:10 | Comentar
Tienes varios motivos para hacer un entrenamiento HIT de alta intensidad interválico, te nombro alguno de los beneficios:

13 de Junio | 22:24 | Comentar
Este material llamado BOSU es una semi-esfera de látex con la base plana, que es utilizada para varios objetivos potenciar el equilibrio mejorando postura corporal, mejorar fuerza y resistencia. También es utilizado para rehabilitar lesiones.

29 de Mayo | 13:07 | Comentar
Sin movernos de casa, y con tan solo una silla y una banda elástica, vamos a entrenar para poner a tono nuestra espalda y brazos, para que no tengan aspectos de flácidos, y los luzcamos bien bonitos.
Unas 4.500 extremeñas se someterán a mamografías en diciembre dentro del Programa de Detección Precoz del Cáncer de Mama
3 de Diciembre | 11:38 | Comentar
Redacción
Unas 4.500 mujeres extremeñas están citadas durante el mes de diciembre para someterse a mamografías dentro del Programa de Detección Precoz de Cáncer de Mama del  Servicio Extremeño de Salud (SES).

Jornada sobre Fibromialgia
26 de Noviembre | 12:36 | Comentar
Redacción
Mañana martes, día 27 de noviembre, el diputado delegado de Cultura, Juventud y Bienestar Social, Ricardo Cabezas, asistirá al encuentro 'Existimos' organizado por la Asociación Pacense de Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica y Sensibilidad Química Múltiple. 

Las enfermedades neurológicas son las causantes del 16,8% de las muertes que se producen cada año en Extremadura
22 de Noviembre | 12:00 | Comentar
Redacción
La Sociedad Española de Neurología (SEN) ha presentado en su 70ª Reunión Anual el informe “Impacto de las enfermedades neurológicas en la mortalidad española”

17 DE NOVIEMBRE: DÍA INTERNACIONAL DEL CÁNCER DE PULMÓN
La cirugía mínimamente invasiva, a la vanguardia del tratamiento y diagnóstico del cáncer de pulmón
16 de Noviembre | 13:12 | Comentar
Redacción
El cáncer de pulmón es la enfermedad oncológica que más vidas se cobra en España: más de 22.000 personas fallecen cada año a causa de las complicaciones provocadas por tumores malignos en la tráquea, bronquios y pulmón. Según los datos facilitados por la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), este tipo de cáncer es el tercero más diagnosticado entre la población general, con 28.645 casos detectados el pasado ejercicio.

Dr. Álvaro Pascual-Leone: “Tener un proyecto vital mejora la salud cerebral”
15 de Noviembre | 11:20 | Comentar
Redacción
Con el cerebro como gran protagonista, la Universidad Internacional de Valencia (VIU) ha inaugurado esta mañana el I Congreso Internacional de Psicología de la Salud en el salón de actos del Instituto Valenciano de Arte Moderno (IVAM). 

Fundesalud logra el certificado AENOR que acredita su gestión en calidad
13 de Noviembre | 11:26 | Comentar
Redacción
La Fundación para la Formación e Investigación de los Profesionales de la Salud de Extremadura (Fundesalud) ha obtenido el certificado AENOR como reconocimiento y evidencia de la conformidad del sistema de gestión de la organización con la norma ISO 9001.

12 de Noviembre | 11:52 | Comentar
Este vídeo es el resultado final de una coreografía de STEP, 2 bloques simétricos, podrás ver el tutorial y ver, paso a paso, como la voy creando, para que los alumnos la aprendan bien. 

18 de Octubre | 10:26 | Comentar
Para la rutina de hoy voy a date varias opciones, sí tú eliges la que mejor se adapta a lo que realmente buscas. Te las enumero desde la menos intensa y gastas menos calorías, a la que es más enérgica y necesitar quemar más calorías para realizarla, y de más duración.

4 de Octubre | 10:30 | Comentar
Seguimos con nuestro entrenamiento variado, y como aún hace calor, vamos a seguir utilizando la piscina como nuestro aliado para estar en forma.

14 de Septiembre | 10:44 | Comentar
Después de las vacaciones debemos tomar la rutina diaria, pero no me refiero a la que no nos gusta nada, que es pasar largas horas en el trabajo, sino a una rutina saludable que supongo que a todos nos gusta tener.

30 de Agosto | 12:21 | Comentar
Para las personas que no pueden hacer cualquier ejercicio, ya que tienen las rodillas dañadas, condromalacia, artrosis. pues este ejercicio en el agua lo agradeceréis, ya que el objetivo es mover e intentar fortalecer la rodilla movilizando o flexionando lo menos posible la rodilla para no crear más roce, evitando así despertar el dolor.

8 de Agosto | 12:17 | Comentar
Esta rutina es genial para todos, pero muy especialmente para personas con problemas en las rodillas, son dolores, por artrosis, problemas con la rotula.

9 de Julio | 13:14 | Comentar
Para que no pierdas la forma, ni pierdas tu rutina si vas lejos de casa, aquí tienes estos fáciles ejercicios sin materialLos puedes realizar en cualquier momento y en cualquier sitio, y consigues tonificar piernas glúteos, abdominales y un poquito brazos

7 de Junio | 11:28 | Comentar
¿Aún no has preparado tus piernas y glúteos para el verano? Aquí en mi vídeo tutorial, te lo pongo fácil.

Aquí tienes unos súper ejercicios que a mí personalmente, me encantan, porque sientes de verdad lo efectivos que son con pocas repeticiones.

14 de Mayo | 13:06 | Comentar
Os diré que con esta rutina no solo trabajas brazos y piernas para modelar y tonificar tu cuerpo manteniendo tu figura, sino que además quemarás grasa, ya que los ejercicios son dinámicos activando tu sistema cardio vascular, respiratorio y metabolismo

23 de Abril | 15:51 | Comentar
1* Intenta dormir al menos 8 horas. Si te levantas muy temprano para trabajar, entonces te recomiendo también irte a descansar temprano, ya que según te levantes tendrá repercusión de tu estado durante todo el día. El levantarte descansado ayudará a estar con más ánimos y energía para afrontarlo.

10 de Abril | 13:17 | Comentar
En esta rutina podrás tonificar todo el cuerpobrazospiernascinturaabdomen y haremos al final unos buenos estiramientos.

21 de Marzo | 15:13 | Comentar
Esta rutina está creada para mantener nuestras pulsaciones a un ritmo mas o menos continuo, dentro de unos valores, es decir nuestra frecuencia cardiaca debe de estar entre el 60-70% de nuestras pulsaciones máximas, para saber cuales son las nuestras, debernos restar a 220 nuestra edad. 

1 de Marzo | 11:51 | Comentar
Hoy en día hay muchas maneras de entrenar para todas las necesidades y todos los gustos. Hoy entrenaremos con esta modalidad que atrae a todos los públicos, AEROBOX


16 de Enero | 20:00 | Comentar
Muchas personas padecen dolores de rodillas, a veces constantes y a veces después de terminar una sesión deportiva, y estas pueden ser algunas de las causas:

11 de Diciembre | 13:48 | Comentar
Por fin unos ejercicios para personas con problemas de rodillas, condromalacia, artrosis, dolores en general.

22 de Noviembre | 13:11 | Comentar
Hoy os muestro unos ejercicios diferentes, para que no caigas en la monotonía de hacer siempre lo mismo y terminar por dejar el deporte.

31 de Octubre | 13:43 | Comentar
Para tener una espalda sana y sin dolores, lo mejor es prevenirlos, teniendo unos buenos hábitos a la hora de sentarnos, de estar de pie, trabajando.

11 de Octubre | 12:19 | Comentar
Si aún no nos hemos quitado esos dos o tres kilos de más, te recomiendo esta rutina deportiva.

19 de Septiembre | 13:23 | Comentar
Si dispones de una piscina, ya sea de verano o climatizada, pon en práctica estos ejercicios que te muestro en el vídeo, son sencillos de desarrollar y sin material, todos los podemos practicar. 

26 de Junio | 11:39 | Comentar
Primero hablaremos de que es la condromalacia para conocer sus síntomas y porqué se produce, bien pues es un reblandecimiento o desgaste que se produce en el cartílago que hay entre la rótula y el fémur; cuando el cartílago deja de hacer su función, que es la de evitar la fricción, entonces se produce dolor e inflamación.

13 de Junio | 14:31 | Comentar
Este material llamado BOSU es una semi-esfera de látex con la base plana, que es utilizada para varios objetivos potenciar el equilibrio mejorando postura corporal, mejorar fuerza y resistencia. También es utilizado para rehabilitar lesiones.

5 de Junio | 11:28 | Comentar
La celulitis afecta a la mayoría de las mujeres, es una enfermedad del tejido subcutáneo, y no tiene nada que ver la obesidad, ya que se puede tener celulitis estando delgada, y no necesariamente tener sobrepeso.

23 de Mayo | 08:45 | Comentar
Hoy montaremos el gimnasio en nuestro salón, con material fácil de encontrar y muy a mano, una silla y una banda elástica.
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