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Salud

Introduce en tu rutina semanal unos pasos de step

15 de Abril | 17:50 | Comentar
Practicar step es beneficioso ya que es un ejercicio aeróbico. Incluye en tu rutina semanal un ejercicio de step.

Oídos sanos en Semana Santa hagas el plan que hagas
12 de Abril | 12:55 | Comentar
Redacción
La Semana Santa es una de las épocas más esperadas, y es que las vacaciones son el momento perfecto para disfrutar del ocio y tiempo libre. Además, se trata de una época de contrastes ya que existen multitud de alternativas con las que disfrutar a lo largo y ancho de nuestro país.

LOS PACIENTES DISPONDRÁN DE SERVICIO DE TELEMEDICINA DESDE EL MIÉRCOLES
La actividad quirúrgica en el Hospital Universitario de Cáceres comienza este jueves
10 de Abril | 12:34 | Comentar
Redacción
El Hospital Universitario de Cáceres (HUC) inicia este jueves, 11 de abril, la actividad quirúrgica en el sector de Cirugía Mayor Ambulatoria (CMA), para el que se han dispuesto un total de cinco quirófanos, que se irán abriendo de forma paulatina.

El SES presenta un nuevo modelo asistencial específico para los pacientes con insuficiencia cardíaca integrado en la Estrategia de la Cronicidad
5 de Abril | 11:08 | Comentar
Redacción
El Servicio Extremeño de Salud ha presentado esta semana un nuevo modelo asistencial específico para las personas que padecen insuficiencia cardíaca, una afección que causa en Extremadura entre 3.500 y 3.800 ingresos hospitalarios al año, o lo que es lo mismo una media de diez hospitalizaciones diarias.

8AS JORNADAS NACIONALES DE ENFERMERÍA EN CUIDADOS PALIATIVOS
Las enfermeras reivindican su “valor” profesional en el cuidado de las emociones al final de la vida
5 de Abril | 11:20 | Comentar
Redacción
Potenciar la investigación y avanzar en el registro del trabajo de los enfermeros en el cuidado de las emociones, sobre todo al final de la vida, son las principales demandas de la primera sesión de las  8as Jornadas Nacionales de Enfermería en Cuidados Paliativos de AECPAL, que han sido inauguradas por el consejero de Sanidad y Políticas Sociales de Extremadura, José María Vergeles, en el Palacio de Congresos de Mérida, donde se dan cita más de 300 profesionales de España y Portugal.

Los equipos del Banco de Sangre realizarán en abril 58 colectas por toda la región para recoger más de 4.000 donaciones
1 de Abril | 12:57 | Comentar
Redacción
Las unidades móviles del Banco de Sangre y Tejidos de Extremadura (BSE) esperan recoger más de 4.000 donaciones, que equivalen a unos 2.000 litros de sangre, en las 58 colectas que realizarán por todo el territorio regional durante el mes de abril de 2019.

Ópticos-optometristas recomiendan una buena higiene visual para prevenir la conjuntivitis alérgica en primavera
28 de Marzo | 13:22 | Comentar
Redacción
Los índices de polinización suelen ser elevados durante la primavera, por lo que el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España (CNOO) recomienda una buena higiene visual y extremar la protección de los ojos, especialmente las personas que usan lentes de contacto, para prevenir la conjuntivitis alérgica, una afección que padece el 25% de la población y que conlleva la inflamación de la membrana que recubre la superficie ocular y el interior de los párpados. 

El VIH continúa atacando el cerebro
20 de Marzo | 13:11 | Comentar
Redacción
En España actualmente hay 145.000 personas infectadas por el VIHpero 1 de cada 5 no lo sabeLa Organización Mundial de la Salud se ha marcado el objetivo «90-90-90» de cara al año 2020 para combatir la enfermedad: que el 90 % de las personas infectadas estén diagnosticadas; que, de estas, el 90 % estén en tratamiento, y que, de estas últimas, el 90 % estén en supresión viral. 

MÉDICOS DEL MUNDO Y MEDICUSMUNDI PRESENTAN EL INFORME LA SALUD EN LA COOPERACIÓN AL DESARROLLO Y LA ACCIÓN HUMANITARIA 2018
La Ayuda Oficial al Desarrollo española tardará más de 15 años en alcanzar la aportación de antes de la crisis si sigue el ritmo actual
13 de Marzo | 12:44 | Comentar
Redacción
Las organizaciones de cooperación sanitaria Médicos del Mundo y medicusmundi denuncian unas cifras injustificables en 2017: más de 15.300 menores y 830 gestantes mueren al día en el mundo por causas que son mayoritariamente evitables; 200 millones de mujeres sufren la ausencia de una adecuada planificación familiar; y las cuatro enfermedades no transmisibles más importantes provocaron la muerte de 87.000 personas diarias en 2016.     

Fundesalud y el CCMI ‘Jesús Usón’ acuerdan desarrollar actividades de investigación y formación
11 de Marzo | 12:53 | Comentar
Redacción
La Fundación para la Formación e Investigación de los Profesionales de la Salud de Extremadura (Fundesalud) y el Centro de Cirugía de Mínima Invasión (CCMI) “Jesús Usón” han firmado un convenio para colaborar en proyectos de investigación, así como en acciones de formación y de identificación de nuevas oportunidades de actuación que sean comunes a sus respectivos objetivos sociales.

CONSEJO TERRITORIAL DE SERVICIOS SOCIALES Y DEL SISTEMA DE LA DEPENDENCIA
Vergeles lamenta los millones de euros que no se destinarán a dependencia por el rechazo a los Presupuestos Generales del Estado
7 de Marzo | 12:18 | Comentar
Redacción
El consejero de Sanidad y Políticas Sociales, José María Vergeles, ha lamentado que el Consejo Territorial de Servicios Sociales y del Sistema de la Autonomía y la Atención a la Dependencia, celebrado esta tarde en Madrid, no haya podido ser un “consejo de éxito” por el rechazo a los Presupuestos Generales del Estado.

La revisión de la audición, clave para la prevención y el diagnóstico precoz
1 de Marzo | 13:59 | Comentar
Redacción
La pérdida de audición es uno de los problemas de salud que más afectan al conjunto de la población, y en la que solo hay un 5% de los casos diagnosticados. 

27 de Diciembre | 13:17 | Comentar
Si buscas una manera de hacer tus coreografías de step, y dar unas clases un poco diferente, éste es tu vídeo .En estos minutos podrás aprender a hacer mi coreografía, en la que verás desde el inicio que la empezamos desde arriba desde el step, y no desde el suelo.

23 de Noviembre | 11:03 | Comentar
Si te gusta el deporte, y bailar, aquí tienes la mezcla perfecta, Aeróbic.

18 de Octubre | 10:26 | Comentar
Para la rutina de hoy voy a date varias opciones, sí tú eliges la que mejor se adapta a lo que realmente buscas. Te las enumero desde la menos intensa y gastas menos calorías, a la que es más enérgica y necesitar quemar más calorías para realizarla, y de más duración.

4 de Octubre | 10:30 | Comentar
Seguimos con nuestro entrenamiento variado, y como aún hace calor, vamos a seguir utilizando la piscina como nuestro aliado para estar en forma.

14 de Septiembre | 10:44 | Comentar
Después de las vacaciones debemos tomar la rutina diaria, pero no me refiero a la que no nos gusta nada, que es pasar largas horas en el trabajo, sino a una rutina saludable que supongo que a todos nos gusta tener.

30 de Agosto | 12:21 | Comentar
Para las personas que no pueden hacer cualquier ejercicio, ya que tienen las rodillas dañadas, condromalacia, artrosis. pues este ejercicio en el agua lo agradeceréis, ya que el objetivo es mover e intentar fortalecer la rodilla movilizando o flexionando lo menos posible la rodilla para no crear más roce, evitando así despertar el dolor.

8 de Agosto | 12:17 | Comentar
Esta rutina es genial para todos, pero muy especialmente para personas con problemas en las rodillas, son dolores, por artrosis, problemas con la rotula.

9 de Julio | 13:14 | Comentar
Para que no pierdas la forma, ni pierdas tu rutina si vas lejos de casa, aquí tienes estos fáciles ejercicios sin materialLos puedes realizar en cualquier momento y en cualquier sitio, y consigues tonificar piernas glúteos, abdominales y un poquito brazos

7 de Junio | 11:28 | Comentar
¿Aún no has preparado tus piernas y glúteos para el verano? Aquí en mi vídeo tutorial, te lo pongo fácil.

Aquí tienes unos súper ejercicios que a mí personalmente, me encantan, porque sientes de verdad lo efectivos que son con pocas repeticiones.

14 de Mayo | 13:06 | Comentar
Os diré que con esta rutina no solo trabajas brazos y piernas para modelar y tonificar tu cuerpo manteniendo tu figura, sino que además quemarás grasa, ya que los ejercicios son dinámicos activando tu sistema cardio vascular, respiratorio y metabolismo

23 de Abril | 15:51 | Comentar
1* Intenta dormir al menos 8 horas. Si te levantas muy temprano para trabajar, entonces te recomiendo también irte a descansar temprano, ya que según te levantes tendrá repercusión de tu estado durante todo el día. El levantarte descansado ayudará a estar con más ánimos y energía para afrontarlo.

10 de Abril | 13:17 | Comentar
En esta rutina podrás tonificar todo el cuerpobrazospiernascinturaabdomen y haremos al final unos buenos estiramientos.

21 de Marzo | 15:13 | Comentar
Esta rutina está creada para mantener nuestras pulsaciones a un ritmo mas o menos continuo, dentro de unos valores, es decir nuestra frecuencia cardiaca debe de estar entre el 60-70% de nuestras pulsaciones máximas, para saber cuales son las nuestras, debernos restar a 220 nuestra edad. 

1 de Marzo | 11:51 | Comentar
Hoy en día hay muchas maneras de entrenar para todas las necesidades y todos los gustos. Hoy entrenaremos con esta modalidad que atrae a todos los públicos, AEROBOX


16 de Enero | 20:00 | Comentar
Muchas personas padecen dolores de rodillas, a veces constantes y a veces después de terminar una sesión deportiva, y estas pueden ser algunas de las causas:

11 de Diciembre | 13:48 | Comentar
Por fin unos ejercicios para personas con problemas de rodillas, condromalacia, artrosis, dolores en general.

22 de Noviembre | 13:11 | Comentar
Hoy os muestro unos ejercicios diferentes, para que no caigas en la monotonía de hacer siempre lo mismo y terminar por dejar el deporte.

31 de Octubre | 13:43 | Comentar
Para tener una espalda sana y sin dolores, lo mejor es prevenirlos, teniendo unos buenos hábitos a la hora de sentarnos, de estar de pie, trabajando.
10 de Abril | 13:07 | Comentar
Se acerca el verano ¿Quiéres estar en forma?

8 de Abril | 11:22 | Comentar
¿Estás preparado/a para poner tu cuerpo a punto y quitar tensiones?

4 de Abril | 14:05 | Comentar
Si estas aburrido de tu rutina deportiva, pues busca ejercicios nuevos o con diferentes materiales. 

El autismo infantil: más cerca de encontrar una ayuda a su medida
2 de Abril | 18:40 | Comentar
Redacción
El 2 de abril se celebra el Día Mundial del Autismo, una cita que trata de concienciar a la sociedad acerca de este trastorno del desarrollo cuyo número de diagnósticos ha crecido durante los últimos años y sobre la que todavía existe un gran desconocimiento.

29 de Marzo | 12:05 | Comentar
Hacer deporte es saludable, ya que se obtienen muchos beneficios a nivel físico como psicológico, ya que te sientes mejor, fuerte, ágil. 

Los alérgicos al polen en el suroeste peninsular tendrán una primavera intensa
22 de Marzo | 11:50 | Comentar
Redacción

Según datos de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) las enfermedades alérgicas por pólenes afectan en nuestro país a más de ocho millones de personas, siete de los cuales son alérgicos a gramíneas seguidos en orden decreciente por alergia al olivo, arizónica, plátano de sombra, salsola y parietaria. 


Fernández Vara afirma que los sistemas de salud que mejor funcionan son aquellos en los que la ciudadanía participa
18 de Marzo | 10:57 | Comentar
Redacción
El presidente de la Junta de Extremadura ha afirmado esta mañana en Jarandilla de la Vera que los sistemas de salud que mejor funcionan son aquellos en los que la ciudadanía participa, y ha calificado de éxito la celebración de las jornadas de Salud para la Mujer que celebran este año su XIV edición.

13 de Marzo | 13:39 | Comentar
Si quieres tener una cintura con tono, y unas piernas fuertes, sigue mi rutina, utilizaremos una pica para dar más intensidad a los movimientos y ejercitar también los brazos.

7 de cada 10 mujeres pasarían por el quirófano. Presión y perfección corporal
8 de Marzo | 11:08 | Comentar
Redacción
Como cada año, el 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, una fecha muy necesaria que conmemora la lucha de la mujer por la igualdad de derechos, oportunidades, y participación que los varones. 

REUNIÓN DEL CONSEJO INTERTERRITORIAL DEL SISTEMA NACIONAL DE SALUD
Extremadura pide al Ministerio de Sanidad acelerar el Plan de Acción de Atención Primaria para atender la Semana Santa y el verano
6 de Marzo | 11:56 | Comentar
Redacción
El consejero de Sanidad y Políticas Sociales, José María Vergeles, ha puesto sobre la mesa del pleno del Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud, celebrado hoy en Madrid, la necesidad de acordar un “decálogo de intenciones”.

Claves para mejorar tu salud sexual
5 de Febrero | 11:41 | Comentar
Redacción
La salud sexual es, según define la OMS, un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad, que requiere un enfoque positivo y libre de coacción. 

10 de Diciembre | 10:57 | Comentar
Un trabajo aeróbico es lo mejor para quemar calorías y en especial grasas, y la mejor manera para no aburrirse es haciendo conmigo una coreografía de step.


12 de Noviembre | 11:52 | Comentar
Este vídeo es el resultado final de una coreografía de STEP, 2 bloques simétricos, podrás ver el tutorial y ver, paso a paso, como la voy creando, para que los alumnos la aprendan bien. 

9 de Octubre | 10:56 | Comentar
Para los deportistas que les gusta mantenerse en forma en cualquier parte, estos ejercicios son geniales. No necesitas ningún material para realizarlos. Son cuatro ejercicios para piernas.

2 de Octubre | 10:58 | Comentar
Para los que os gusta divertiros con el baile o con ejercicios aeróbicos, aquí os presento una nueva temporada de coreografías de aeróbic

6 de Septiembre | 11:08 | Comentar
Te recuerdo rápidamente los beneficios del último nombrado, quemar calorías, ayudando a perder peso, fuerza, agilidad, resistencia, coordinación, mejor resistencia cardiovascular y cardiorrespiratoria, y muchos más como psicológicamente ayuda a sentirte bien y con más ánimos.

23 de Agosto | 11:46 | Comentar
A mal tiempo, buena cara. Buscando remedios para esta calor sofocante, una buenísima opción es hacer deporte en el agua, y hoy lo haremos con soporte musical.

31 de Julio | 10:57 | Comentar
Con esta rutina de corta duración podrás seguir manteniéndote en forma durante el verano.

3 de Julio | 10:06 | Comentar
Para que los brazos no tengan flacidez, y se vean bonitos y con un aspecto bueno y saludable, debemos entrenarlos haciendo unos ejercicios de tono, y tenemos que hacerlos unos cuatro días en semana, dejando descanso entre los entrenamientos para que los músculos se recuperen.

24 de Mayo | 13:49 | Comentar
Para aliviar tus dolores lumbareszona ciática, y piernas, atrévete a practicar estos estiramientos que son especialmente para descargar estas zonas que dan tantos problemas generando dolores a veces inaguantables. 

4 de Mayo | 11:09 | Comentar
Para aliviar tus dolores lumbares, zona ciática, y piernas, atrévete a practicar estos estiramientos que son especialmente para descargar estas zonas que dan tantos problemas generando dolores a veces inaguantables. 

11 de Abril | 14:11 | Comentar
En esta rutina que te presento en mi vídeo podrás tonificar específicamente glúteos y un poco parte posterior de las piernas. 

2 de Abril | 12:25 | Comentar
Redacción
En otra ocasión hablé de los beneficios del Pilates, hoy brevemente te lo recuerdo.

12 de Marzo | 11:04 | Comentar
Hoy te mostraré que es la artrosis de rodilla, síntomas, que lo provoca, y formas de evitar o aliviar dolor.

23 de Febrero | 11:50 | Comentar
Esta vez os animo a entrenar la parte superior de nuestro cuerpo, que a veces nos dedicamos a el tren inferior, sea en carrera, en bici o en alguna modalidad aeróbica, la parte más entrenada son las piernas, los brazos se trabajan menos.

24 de Enero | 12:56 | Comentar
Si seguimos con el propósito que hicimos después de navidad de cuidarnos y estar en forma, aquí os traigo otro vídeo con una buena rutina intensa efectiva y de pocos minutos de duración, ya que  realizaras movimientos que involucras mucha musculatura a la vez.

9 de Enero | 11:57 | Comentar
Hoy os traigo un vídeo en el que os enseñaré unos ejercicios para poner a tono y ganar un poco de masa muscular en tus piernas y glúteos

28 de Noviembre | 13:33 | Comentar
Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para activar tu metabolismo

9 de Noviembre | 13:04 | Comentar
Todos sabemos que el deporte es bueno practicarlo, porque en definitiva es salud, nos sentiremos más fuerteságiles y evitaremos dolores de espalda.

18 de Octubre | 14:48 | Comentar
Hoy os traigo un entrenamiento diferente a lo usual, aunque supongo que muchos de vosotros ya habréis oído 
hablar de él, es entrenamiento en suspensión, esta modalidad se realiza con unas bandas fuertes y anchas que suelen anclarse a un punto fuerte de sujeción al techo o pared, estas bandas tienen en los extremos unos agarres para manos y pies, y la rutina se realiza con tu propio peso.
Tribuna
Eva Pedraza Martín (Directora)
El Diablo Cojuelo (Comentarista anónimo)
Rocío Pérez Ortiz (Periodista)
Damián Beneyto Pita (Exdiputado de Prex-Crex )
Juan Serna (Ecologista y Columnista)
Carmen Heras Pablo (Profesora universitaria)
Profesora universitaria
Benigno López Román (PSOE Extremadura)
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Keka Herrero  (Maquilladora profesional)
David Sordo Vicente (Fotógrafo profesional)
Fotógrafo profesional
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María Martínez Diosdado (Escritora)
Almudena Claro Díaz (Ingeniera)
Ángel Marqués de Ávila (Periodista)
Adrián Embid (Comparador financiero)
Miguel Murillo Fernández (Escritor)
Agustín Moreno Morcillo (Presidente Juventud E. Unida)
Pedro Cañada Castillo (Presidente Extremadura Unida)
Ismael García López  (Extremadura Unida)
Inma Enrique Monje (Animadora Deportiva)
Antonio Pacheco (Poeta)
Adrián Tejeda Cano (Profesor y escritor)
Eloy Baztarrica (Escritor)
Manuel Físico Alzas (Trabajador)
Carlos Aurelio Caldito Aunión (Profesor)
Alberto Astorga (Política y Coaching)
Política y Coaching
Alain Rodríguez Quirós (Abogado y Asesor Fiscal)
Pablo Antonio Poó Gallardo (Profesor)
Soledad Rosa Prieto (Periodista)
Juanma Zamorano (Cocinero)
Víctor Bermúdez Torres (Profesor de filosofía)
Carlos Javier González Serrano (Filósofo)
Mario Chimenea (Embajada de Andorra)
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